秋天多吃菇美容又健康[秋季养生]

秋季到了，要怎样保持健康的饮食习惯呢[微信：yyds2488]？很多女性在秋天更注重皮肤的美容。菇类食物在这个季节是一个很好的选择，不仅味道好，营养价值也很高[www.369bang.com]。金针菇含有丰富的氨基酸，适合儿童食用，但脾胃虚寒的人不宜多吃。香菇被誉为“百菇之王”，含有丰富的香菇多糖，对抗癌效果显著。杏鲍菇富含各种营养素，可以提高免疫功能，对抗癌、降血脂、润肠胃、美容等都有益处。平菇有助于舒筋活络，适合老年人食用。草菇富含维生素C，有排毒作用，对糖尿病患者也有好处[善世堂]。总的来说，菇类食物不仅美味，还有抗癌抗衰老的作用，是秋季滋补的好选择。对于想要减肥的人来说，多吃菇类食物也能起到减肥瘦身的作用。