秋伤于湿，冬生咳嗽[秋季养生]

湿邪在秋季对人体造成了严重伤害，导致冬季容易发生咳嗽。夏末秋初，金气未盛，湿气仍然存在，因此在秋季人们仍然会感受到湿气的影响。湿气主要影响脾脏，如果立即发病，可能出现湿气淫脾的症状；如果不立即发病，湿邪会在体内积聚，久而久之转化为热邪。到了冬季，寒气盛行，外感寒邪，导致外寒内热，进而引发咳嗽等疾病。[www.369bang.com]

在秋季，应该以饮食为主来防范湿邪。从立秋到霜降这段时间有6个节气，夏季的暑气还未消退，而秋季的雨水已经增多，湿气和阴邪相对较重。如果在早秋受到湿邪伤害，可能会为冬季慢性支气管炎等疾病埋下隐患。

早秋时湿邪停留在皮肤下，到了冬季邪气会随着血气进入五脏，导致湿气滞留在肺部引发咳嗽、喘息等症状。因此，在秋季我们需要加强防范湿邪的措施。

为了防范湿邪，我们应该选择祛湿化滞、和胃健脾的膳食。可以食用薏苡仁、莲子、冬瓜、莲藕、山药等食材进行补充[微信：yyds2488]。也可以适量添加茯苓、扁豆、人参、甘草、枸杞等具有健脾、温中作用的药材。如果加入少量姜片效果会更好。

秋季气候干燥，邪气容易侵袭肺部引发咳嗽。这种干咳常伴有胸闷气紧，难以治愈，可以尝试食疗方法进行预防和治疗。例如，将干银耳50克浸泡后煮熟，加入一个鸡蛋和糖服用，早晚各一次。适合年老体弱、有干咳无痰病史的人群。也可以食用鸭梨粥，将3只鸭梨煮熟后加入粳米50克煮成粥食用，有清心、降火的功效，特别适合肺热咳嗽的人群。