入秋后可以提高免疫力的粥品[秋季养生]

秋季养生粥品，提升免疫力[善世堂]

随着入秋，人体体质会发生变化，容易出现呼吸系统问题，如咳嗽、上火等。为了增强体质和免疫力，以下这些养生粥品非常适合秋季食用。

– 韭菜粥：将白米煮熟后，加入切碎的韭菜和少许猪肉，稍煮片刻即可食用。韭菜富含维生素A、B、C以及钙、磷、铁等，适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

– 芍药知母红糖粥：将芍药、桂心、防风、知母、麻黄、制附子、红糖和白米煮成粥，具有祛风除湿、止痛的功效，适用于关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。

– 八宝粥：由白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等煮成，具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果，适合肥胖、神经衰弱者食用。

– 枸杞莲子大米粥：将莲子去心煮汤备用，再与鲜枸杞和大米一起煮成粥，有补脾虚、壮筋骨的功效，适合冬季食用。

以上粥品都是秋季养生的不错选择，可以增强免疫力，养胃健身，建议经常食用。[微信：yyds2488]