入秋后养肝不妨从调节饮食做起[秋季养生]

秋季养肝，先从调整饮食开始

根据中医理论，人可以分为肝气偏弱型和肝火旺盛型。肝气偏弱的人通常是因为过度劳累，长时间处于工作状态，导致身体需求增加，血气消耗过大[微信：yyds2488]。肝是最大的藏血器官，对于过劳者来说，首要任务是养肝，可以从调整饮食开始。[www.369bang.com]

1、避免暴饮暴食

秋季适合进补，但不宜暴饮暴食。过多摄入热量会转化为脂肪堆积，导致发胖。在秋季饮食中，要适量进食，避免过度。

2、少吃刺激食品

秋季饮食宜清淡，少食刺激性强的食物，如辛辣食品[369bang.com]。多食蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

3、避免过于生冷食物

秋季天气转凉，人体代谢也会发生变化。饮食应避免过于生冷，以免引起消化不良。建议养成饮食规律和适当的饮食习惯，以保护肝脏健康。