入秋以后吃什么好 推荐食谱[秋季养生]

秋季已至，干燥的天气容易让人感到不适，因此需要注意调理身体。很多地区都开始进补，那么在秋季应该吃些什么呢[善世堂]？以下这些养生食谱非常适合秋季滋阴润燥。

推荐食谱一：山药、百合和大枣粥

原料：山药、百合、大枣、薏仁、大米。将以上原料洗净煮粥，每日2次服用。

功效：山药补脾和胃，百合清热润燥，大枣、薏仁健脾和胃，共同具有滋阴养胃的作用。

推荐食谱二：双海生津

原料：海带、海蜇皮、姜末、醋、糖、麻油。将海带、海蜇皮加工制成。

功效：润肺清热，补血美容，对慢性干咳、咽喉炎等有益[微信：yyds2488]。

推荐食谱三：沙参百合鸭汤

原料：北沙参、百合、肥鸭肉、精盐、味精。将鸭肉、百合、沙参炖煮[www.369bang.com]。

功效：滋阴清热、润肺止咳。

推荐食谱四：烙饼卷肉菜

原料：面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐。制作烙饼，卷入蔬菜及蛋或肉食用。

功效：营养全面，有助于保持健康。这些食谱不仅简单易做，而且富含营养，对调理身体、缓解干燥等有益，建议大家尝试一下。