入秋后养生不如多吃这2种瓜[秋季养生]

秋天虽然已经到来，但仍然有夏天的炎热。这时候贴秋膘可能效果不大，不如试试“咬秋”。吃瓜是一种传统习俗，从营养学角度来看，瓜类有去湿消暑、清热除燥的功效。因此，在入秋后，建议多食用以下两种瓜类。

1、清蒸丝瓜通便清香

丝瓜从春末一直到初秋都可以吃，即使烹饪后也保留清香味。丝瓜有利尿凉血、解毒通便的作用。可以尝试清蒸丝瓜，加入肉末和蒜末，稍微蒸一下就可以食用，淋上海鲜酱油味道更佳。如果喜欢辣味，可以在最后加入蒜末[369bang.com]。丝瓜含水量丰富，最好现做现吃，不要放置太久以免影响食欲。此外，丝瓜尖凉拌或蒜蓉炒也很美味，清甜爽口，对肺和皮肤有益。

2、木瓜煨汤润肠祛燥

木瓜不仅可以生吃，入秋后还可以用来煲汤，是非常百搭的食材。可以尝试木瓜排骨汤，准备排骨和木瓜，将排骨煮开后去除血沫，然后加入木瓜和少许南杏仁，小火炖煮后加盐即可。这种汤清爽可口，受到家人喜爱。木瓜炖汤清爽可口，有补水祛燥的效果。木瓜中的酶有助于消化，适合便秘和消化不良者食用。孕妇产后可以喝木瓜鱼汤，有助于催奶和身体恢复。

在早秋时期，可能会出现短暂的回热情况，即使在秋天也会有燥热感。这就是人们所说的“秋老虎”。要加强防御，多吃瓜类，进行运动锻炼，保持良好的睡眠和生活习惯，以抵御“秋老虎”的侵袭。希望以上推荐的两道瓜类食谱对大家有所帮助。