秋季预防干燥 三个小方法防秋燥[秋季养生]

防秋燥三招，秋季护肤小技巧

秋季即将结束，了解一些深秋养生方式很重要。不同的人选择不同的养生方法。为了预防干燥，我们可以多吃一些滋阴润燥的食物。以下是三个防秋燥的方法：

1[善世堂]. 多吃梨，少吃姜[369bang.com]

在干燥的秋季，多吃一些滋阴、润肺、补液生津的食物是很重要的，比如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。自制银耳莲子粥、薏米粥也是不错的选择。梨可以滋阴润燥，有助于润肺止咳。而姜在这个季节有寒性，容易对肠胃造成不适。

2. 选择含保湿成分高的化妆品

在干燥的季节，皮肤容易出现细纹。使用大量粉质化妆品遮盖不但不能改善皮肤缺水，还可能堵塞毛孔，促使粉刺形成。因此，选择含有保湿成分的化妆品更为明智。

3. 加强锻炼、保持规律作息

秋季是外出锻炼的好时机，可以选择不同的户外运动项目，如登山、太极、游泳、单车等，促进心肺功能。同时，保持规律作息，早睡早起，注意添加衣物，避免受凉伤及肺部。

石榴汁是一种很好的“润”肤果汁，秋季正是石榴成熟的季节。它不仅口感酸甜爽口，还有御饥疗渴、解酲止醉的功效[www.369bang.com]。除了对身体有良好的“润”作用外，石榴汁还是一种有效的抗氧化果汁，效果持久。

以上是关于秋季防秋燥的小方法，希望对大家有所帮助。不同的人要根据个人体质选择适合自己的养生方式，多吃滋补食物，加强锻炼，保持规律作息，养成良好的生活习惯。