秋季预防呼吸道感染的四款粥品[秋季养生]

四款秋季呼吸道感染预防粥品推荐

秋季容易引发呼吸系统疾病，干燥空气可能导致咳嗽、咳痰等症状。除了多喝水和预防感冒外，还有一些养生粥品可以帮助调理呼吸系统疾病。以下是四款值得尝试的粥品：

1. 参芪山药粥

成分：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

制作：煮党参、黄芪后加入山药和糯米，熬煮30分钟。

功效：补肺健脾、益气，改善疲倦乏力、便溏等症状。[微信：yyds2488]

2. 杏仁川贝百合粥

成分：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

制作：煮杏仁、川贝、百合后加入糯米，煮30分钟。

功效：降气润肺、止咳，改善咳嗽、胸闷等症状。

3. 滋阴银耳粥

成分：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

制作：煮药汤，煮红豆后加入山药、白木耳等，煮20分钟。

功效：滋阴清热、益气养血，改善疲倦、口干等症状。

4. 黄芪红枣粥

成分：黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。

制作：煮黄芪后加入红枣和粳米，早晚各服一次。

功效：黄芪补气、提高免疫力；红枣养血安神。

以上粥品有助于预防秋季呼吸道感染和疾病发生，提高免疫力，同时也具有美容和安神的作用。希望对大家有所帮助。