秋季应该怎么吃 水果和蜂蜜要多吃[秋季养生]

秋季到了，尽管还有些炎热的天气，但我们仍需注意保健方法。在这个季节，选择适宜的食物尤为重要。有句俗语说“秋瓜坏肚”，因此要适量食用瓜类，但可以多吃一些水果。梨有润肺止咳的功效，苹果富含维生素和钾，对心血管有益，龙眼滋补强壮，葡萄预防疲劳，而蜂蜜润肺养肺。此外，避免辛辣食物，多食芝麻、杏仁等食品，以补脾胃养肺润肠，缓解秋燥带来的不适[369bang.com]。这些食物有助于促进健康，尤其是水果和蜂蜜，应多加摄入。