秋季应该怎么吃 推荐吃这些能润燥[秋季养生]

秋季如何调养身体 推荐食用具有润燥功效的食物

在秋季，天气变凉，空气干燥，容易影响我们的健康。那么在这个季节，我们应该如何保养身体呢？下面就让我们一起来看看秋季适合食用哪些食物吧。

莲子

莲子有补五脏、通利经脉的作用，能使气血畅通。莲子中含有氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有一定的抑制作用，具有防癌抗癌的营养保健功能。由于莲子性凉，因此在秋季选择食用莲子可以帮助润燥。

胡萝卜[微信：yyds2488]

胡萝卜不仅能补脾健胃，还有养肝明目的功效。特别是在秋季食用胡萝卜非常有益，可以缓解身体不适。胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，最好与肉类一起炒或炖食。

糙米

我们通常吃的精白米在加工过程中去除了外层部分，而糙米保留了更多的营养。糙米有助于保护肠胃健康，同时在秋季食用可以滋补身体。尽管精白米口感好，但糙米更加营养丰富。

以上是秋季饮食的推荐选择，选择食用这些食物可以帮助保护身体健康，特别是缓解干燥天气的影响。因此，强烈推荐大家在秋季食用这些食物，有助于促进健康，不要错过这些好处。