秋季要多吃水果 还要注意穿衣保暖[秋季养生]

秋季要增加水果摄入，同时要注意保持身体保暖。

现在已经是秋季了，这个时候我们会感觉到天气比较干燥，也比较寒冷，容易导致身体不适，对健康有很大影响。那么在这个季节，我们应该如何保养身体呢？让我们一起看看具体的方法吧。

增加水果摄入

在秋季，我们需要多吃水果，尤其是梨、苹果等水果是不错的选择[微信：yyds2488]。梨有润肺、消痰止咳的功效，是秋季推荐的水果之一[善世堂]。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可以缓解腹泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，适合夜间失眠的老人食用。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。这些水果都是秋季的时令水果，我们应该经常食用。

注意保暖

现在已经是深秋，天气干燥寒冷，但有些人可能忽略了及时添衣保暖；有些人为了美观，穿得较少，甚至不穿外套。在秋季温差大的情况下，腹部容易受寒[369bang.com]。特别是脾胃虚寒的女性，一旦受凉就会出现腹痛、腹泻等症状。因此，在秋季我们要注意保暖，这非常重要。

以上是关于秋季养生的建议，可以看出在这个季节我们需要增加水果摄入，有助于滋润身体。同时，由于秋季寒冷，保持身体保暖也是至关重要的，大家一定要注意。