秋季要多吃水果 能帮助清热[秋季养生]

秋季时应增加水果摄入，有助于清热。

在秋季，我们应该多吃水果以促进健康。水果的摄入有助于维持我们的健康，对身体非常有益。那么在秋季，选择哪些水果比较有益健康呢？让我们一起来看看。

杨桃

在秋季，我们有很多水果可以选择食用，其中首推杨桃。杨桃的性味为甘、酸、平，具有生津止渴的功效。如果在秋季出现风热咳嗽的情况，可以选择食用杨桃。此外，如果出现小便热涩的情况，可以将鲜杨桃捣烂成汁，用温开水冲服，每日两次，有助于缓解症状。但需要注意，多食杨桃会伤胃，尤其是脾胃虚寒者更应少食。

柚子

另一个在秋季可以选择的水果是柚子。柚子的性味为酸、寒，对肠胃健康非常有益。柚子还具有除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效，适用于多种疾病，对肺部健康也有帮助。柚子富含维生素C，有益于心血管病和肥胖病患者。柚子中的枸橼酸有消除疲劳的作用，因此在秋季选择食用柚子是一个不错的选择。[www.369bang.com]

以上介绍的水果都非常适合在秋季食用，有助于健康养生，特别有益于肺部健康。因此，在秋季养生过程中，不要错过这些水果，它们对我们的健康养生非常有意义。