秋季要多吃水果 能帮助润燥养生[秋季养生]

秋季时节应增加水果摄入，有助于滋润身体，促进健康。秋季是水果丰收的季节，对于我们的健康非常重要。首先，我们应该多吃水果，这对我们的健康有益，是养生的好选择。那么在秋季，我们应该选择哪些水果呢？

梨子[www.369bang.com]

在秋季，首选水果当属梨子。梨子不仅是秋季的主要水果，而且在中医养生中也被广泛应用。梨子有助于保护肺部健康，因为它具有解渴的作用，含水量极高，可以缓解口干舌燥等不适。此外，梨子还具有滋阴养肺的功效，对于秋季容易出现的咳嗽、干咳等问题有帮助。梨子还富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，促进肠胃健康。

葡萄

除了梨子，秋季还可以多吃葡萄。葡萄口感酸甜多汁，营养价值极高。葡萄可以缓解秋季乏力，增加体能，改善乏力和维生素不足的情况。此外，葡萄还有补肺气虚的作用，可以缓解疲劳和改善肺部不适。葡萄含有果酸类物质，可以促进胃酸分泌，促进消化。同时，葡萄皮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出有害物质，维护胃肠健康[微信：yyds2488]。

以上介绍的水果在秋季时节非常适合食用，有助于保持健康，特别是对于肠胃健康和肺部健康有益。在秋季多食用这些水果，有助于度过一个健康的季节，是不容错过的养生之选。[www.369bang.com]