秋季养生贴秋膘 您可得悠着点[秋季养生]

秋季养生要注意控制体重，不要过度贴秋膘

大家都知道“秋老虎”这个词吧，其实就是指秋季回暖的现象。每年这个时候是感冒高发期，虽然看似是因为受热导致的感冒，实际上是因为风寒侵入引起的。很多人一到秋天就急着贴秋膘，但这种做法并不正确。我们应该及时纠正这种养生误区，才能更好地保持健康。

夏天由于脏腑气血较弱，食欲降低，所以身材会变瘦。而一到秋天，气血旺盛，胃肠道吸收能力增强，很多人食欲大增，开始寻找美食，有意识地贴秋膘。但在贴秋膘时要注意控制，避免体重大起大落对身体造成负担[www.369bang.com]。

无论哪个季节，体重的剧烈增减都会对身体造成影响。这种变化会使身体处于应激状态，容易导致机体功能紊乱，增加患病风险。对于瘦子来说，秋季并不一定要贴秋膘[369bang.com]。只要体重在正常范围内，身体健康，胃口正常，就不需要刻意增肥或减肥。

现代人的饮食结构已经与过去大不相同，日常饮食已经能够提供足够的营养。过去人们认为秋季要多吃肉来储备脂肪，但这种方式并不适用于现代大部分人。因此，贴秋膘并不是必须的，具体还要根据个人情况而定。