秋季水果的选择 [秋季养生]

秋季水果的选择

在秋季，我们可以选择梨、柿子、甘蔗、葡萄、橘子等水果[www.369bang.com]。除了橘子和葡萄略带温和外，其他水果性质凉爽，味道甘甜，有滋润阴气、清肺、止咳化痰的功效。

梨

梨的种类繁多，最好的品种包括山东的莱阳梨和安徽的砀山梨[微信：yyds2488]。梨味甘微酸，主要功效是生津润燥、清肺热、化痰。生梨和熟梨的功效有所不同。一般来说，生梨可以生吃或榨汁饮用，而用于治疗疾病时则应选择熟梨。

柿子

柿子味甘微温，有清热润肺、止咳生津的作用。大多数人会去皮生吃，也可以榨汁饮用。柿子虽然味道甜美，但也有一些禁忌，比如患有缺铁性贫血的人应避免食用。

橘子

橘子果肉性温，味道微酸，能够生津润肺。然而，过量食用橘子会导致湿气和痰的生成。橘子皮有助于开胃化痰，所以有人建议吃橘子时连皮一起食用。

葡萄

葡萄有青色和紫红色两种，新疆产的青黄色葡萄为上品。葡萄味甘微涩，性平，有补益肺气的作用。红葡萄酒对冠心病有一定的预防和治疗效果。

在选择秋季水果时，糖尿病和痛风患者应该避免。此外，秋季应尽量少食辛辣、熏烤之物，以免伤害身体。根据唐代孙思邈的建议，秋季饮食应该“省辛增甘”，避免食用生姜等食物。