秋季水果数量多 吃这些水果更养生 [秋季养生]

秋季水果丰富，选择适合的水果有益健康[善世堂]。现在正值秋季，水果种类繁多，选择适宜的水果食用对健康大有裨益[369bang.com]。在这个季节，我们应该选择哪些水果呢？让我们一起来看看秋季最适合食用哪些水果吧。

柚子

柚子香气浓郁，口感酸甜，是秋季的当家水果。中医认为，柚子味甘酸、性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。现代营养学也证实，柚子富含有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。经常食用柚子可以帮助补充水分，促进新陈代谢，对健康大有好处。

柑橘

秋季也是柑橘上市的季节，富含维生素C的柑橘对免疫力有很好的增强作用。柑橘精油可以镇定神经、消除焦虑和心理压力，同时具有抗衰老功效。柑橘中含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A，但过量摄入可能导致“橘黄症”。适量食用柑橘有助于养生，对健康有益。

以上就是我们推荐的几种水果，在秋季适合食用，不仅可以保护身体健康，还能促进新陈代谢。大家不妨尝试一下，享受水果带来的健康益处吧。