老年人饮食四个方面要注意[养生知识]

老年人饮食需注意四点

随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，老年人因此成为疾病的高发群体。为了减少他们受疾病困扰，我们需要格外关注他们的身体状况。要保持健康的生活，就必须掌握一些养生知识[www.369bang.com]。不要轻视这些知识，它们对健康至关重要。你知道老年人应该了解哪些养生知识吗？

1. 避免过量饮食

老年人对喜欢的食物往往难以自制，容易暴饮暴食。因此，我们给老年人准备食物时，尤其是零食，要控制分量，避免过量。吃得太多会增加胃的负担，可能导致消化系统出现问题，进一步损害他们的健康。

2. 减少甜食摄入

许多老年人患有高血压、冠心病或高血脂等疾病，医生通常不建议这类患者食用过多的甜食。因此，在节日期间，尤其要注意不要让老年人吃太多的甜食，因为甜食对胃的负担最大。

　　3.饮食以温热为主

　　老年人饮食一定不要过凉或者过热，最好以温热为主，过凉了会导致肠胃不舒服，吃的太热的话会影响肠胃黏膜的伤害。大家都知道的老年人唾液的分泌会比较少，而且抵抗力也会比较低，可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

　　4.食物以松软为佳，不要偏食

　　老人家通常牙口都不太好，所以在给老人家挑选食物的时候，最好挑选一些松软易消化的食物，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人家胃部的正常消化功用。同时也不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康 。

　　老年人需要呵护和照顾，所以年轻人一定要了解这些常识，告知自己的父母，让他们在生活中多注意这些细节上的问题。比如说细嚼慢咽啊，饭后注意走动有益消化啊，还有少食多餐，不要吃太冷的食物等等。希望这些小常识能够帮助到大家。