秋季三种活动助养肺 [秋季养生]

秋季到了，天气渐渐变凉，人体还未完全适应从夏季到秋季的转变，容易受寒伤肺。此时正值肺气当令的季节，若不注意养护，可能引发咳嗽、呼吸道感染、肺炎等呼吸系统疾病[善世堂]。因此，中医养生理论强调秋季养肺为主，除了调整饮食和生活作息外，还可以通过以下三种活动来帮助养护肺气。

中医认为，肺气主肃降、主皮毛，若气机不顺则易引发各种疾病。唱歌是一种有效的活动，可以调节肺气，增强肺部扩张能力，促进肺气的升降，对养肺有益。此外，大笑不仅锻炼脸部肌肉，还能活动呼吸道、五脏、胸部和腹部肌肉，特别是肺部，大笑时肺部扩张并通过气流清理呼吸道，促进氧气供应到全身，提高各系统功能。[微信：yyds2488]

另外，按摩肺经相关穴位也对养护肺气有帮助。按摩迎香穴、咽喉穴、肺俞穴、手太渊穴、臂曲池穴，每次按摩36次，每天早晚各按摩一次，有助于滋润肺阴、护肺气。特别是手太渊穴，是重要的肺气穴位，按摩可治疗与肺有关的疾病。