秋季能够补肾的两款养生食谱 [秋季养生]

秋季是一个干燥的季节，很多人都会出现皮肤干燥、嘴唇裂开的情况。因此，秋季要防止干燥，多喝水，注意调理。同时，秋季也是补肾的好时机。以下是两款适合秋季补肾的养生食谱：

1. 松花淡菜粥

材料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精适量。

做法：将皮蛋、淡菜、粳米一起煮粥，加盐、味精调味即可。

功效：淡菜被认为可以补肝肾、益精血，对各种虚劳有一定疗效。其味道咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状[369bang.com]。

2. 牡蛎汤

材料：鲜牡蛎肉60克、紫菜10克、葱花、细姜丝适量。

做法：将牡蛎肉洗净切片，紫菜放入碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出后加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

功效：牡蛎含有丰富的锌元素，还含有铁、磷、钙、优质蛋白质等多种营养素。其味道咸，性微寒，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。牡蛎对促进肾脏健康有益。

以上是两款适合秋季补肾的养生食谱，淡菜和牡蛎都具有补肾壮阳的效果，适合肾虚人群食用。愿大家尝试并受益。[微信：yyds2488]