秋季容易出现脾胃不适的情况,因此需要注意养胃的方法。在这个季节,天气凉爽,食物选择也多样,但我们也会发现脾胃问题频发。为了养胃,我们应该少吃寒凉食物和生食瓜果,特别是脾胃虚寒者更要小心。调理脾胃应该注重清热、健脾,少食多餐,选择熟食、温软易消化的食物。此外,秋季调理还要注意清泄胃中之火,排出体内湿热之邪。在饮食方面,适当进补,以滋阴润肺为基本原则[www.369bang.com]。多吃酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,有助于护肝益肺。另外,要预防秋燥,选择润肺清燥、养阴生津的食物,如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。在秋季要注意饮食调理,以养胃健康[善世堂]。
秋季脾胃易不适 推荐养胃好方法 [秋季养生]
未经允许不得转载:善世堂 » 秋季脾胃易不适 推荐养胃好方法 [秋季养生]