秋季脾胃易不适 推荐养胃好方法 [秋季养生]

秋季容易出现脾胃不适的情况，因此需要注意养胃的方法。在这个季节，天气凉爽，食物选择也多样，但我们也会发现脾胃问题频发。为了养胃，我们应该少吃寒凉食物和生食瓜果，特别是脾胃虚寒者更要小心。调理脾胃应该注重清热、健脾，少食多餐，选择熟食、温软易消化的食物。此外，秋季调理还要注意清泄胃中之火，排出体内湿热之邪。在饮食方面，适当进补，以滋阴润肺为基本原则[www.369bang.com]。多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，有助于护肝益肺。另外，要预防秋燥，选择润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。在秋季要注意饮食调理，以养胃健康[善世堂]。