秋季换季感冒频发 教你方法有效预防 [秋季养生]

秋季是感冒高发季节，如何有效预防呢？

秋季干燥天气，温差大，容易引发感冒。为了预防感冒，我们可以保持室内空气流通，每天早中晚各开窗通风15分钟，保持空气清新，抑制细菌滋生[www.369bang.com]。晚上睡觉时记得关窗，避免冷风侵袭引发疾病。

此外，秋季适合与朋友散步，运动可以刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。每周散步5次，每次45分钟，可以降低感冒几率一半。

另外，养成每天清洗鼻子的习惯也很重要。秋季感冒常由鼻咽部病毒引起，洗鼻腔可以提高鼻粘膜的抵抗力，有效预防感冒。

总之，秋季预防感冒很重要，以上方法都很有效[微信：yyds2488]。坚持预防，有助于健康度过秋季，也是预防感冒的好方法。