秋季换季时节的三种养生水果 [秋季养生]

秋季换季时，除了感受到凉爽的空气外，也会觉得空气比较干燥。在这个时候，我们需要注意一些养生的小窍门，因为秋季干燥容易引发呼吸道疾病。那么在这个季节，我们应该选择哪些水果呢？以下这些水果一定要尝试一下。[微信：yyds2488]

橙子

橙子富含维生素C，有助于保持皮肤水嫩，同时还可以抑制黑色素的形成。橙子中含有丰富的柠檬酸，不仅可以开胃，还能缓解疲劳，补充膳食纤维，对美容养颜也有益处[善世堂]。

柿子

柿子富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，有助于润肠通便，治疗便秘，维持肠道正常菌群生长。柿子中的黄酮甙和单宁可以降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，活血消炎，改善心血管功能。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6，可以增强免疫力。富含铁的香蕉有助于预防贫血。每天睡前吃一根香蕉可以缓解便秘，补充铁和锌。

以上是关于秋季适合食用的水果，选择适合自己口味的水果，可以滋润肌肤，抵抗疾病，延缓衰老。希望对大家有所帮助。