秋季换季易上火 推荐几类食材 [秋季养生]

秋季易上火，建议选择一些特定食材

秋季要警惕上火问题，因为天气干燥，增加摄入含水分的食物有助于缓解。如何应对容易上火的情况呢[www.369bang.com]？在秋季，您也应该关注一些有益健康的食材，那么有哪些食物可以降火呢？以下是几种可以降火的食材。

清热解毒类[369bang.com]

例如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，这些食材多具有抗菌消炎的作用，适用于各种实火症状。

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，这些食材具有寒凉的性质，可以降火，适用于实火症状。

利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症状。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症状。

关于适合秋季的一些降火食材，以上是小编总结的一些，进入秋季后要多摄入有营养、水分丰富的食物，有助于滋润皮肤，增强体质。请大家注意这些小贴士。