秋季干燥易伤肺 教你方法护嗓子 [秋季养生]

秋季干燥易伤肺 如何保护嗓子？

现在是秋季，天气比较干燥，容易导致嗓子不适。这对健康有很大影响，因此需要学会保护嗓子的方法。那么有哪些好的方法呢？让我们一起来看看吧。

保肝护嗓，多休息

俗话说“春困秋乏”，进入秋季身体开始自我保护[微信：yyds2488]。这时要多休息，让身体调养好，排出夏天的虚火。否则，体内火气遇上外界干燥容易引发咽炎。因此，在秋季要注意多休息，只有休息好才能保护嗓子健康。

漱口预防咽炎

在秋季，早晨、饭后和睡前漱口、刷牙可以保持口腔清洁，预防咽炎。此外，要减少饮酒和吸烟，改掉张口呼吸的习惯。养成良好习惯有助于促进咽喉健康。

少说话，说话要慢些

现在很多职场人为了节约时间，通常说话速度很快。这样虽然节约时间，但容易让嗓子和呼吸道疲劳。过重的负荷会让喉咙更快衰老。因此，说话速度要放慢，常停顿吸气，不要说太多太长的话。过多说话容易影响嗓子健康，这一点需要我们注意。[www.369bang.com]

以上是秋季养生需要注意的情况，可以发现在秋季容易出现嗓子不适。要及时缓解，推荐的方法可以有效保护嗓子健康，大家要注意哦。