秋季多吃这几类食物 帮助养胃进补 [秋季养生]

秋季适宜食用的食物有助于滋养胃肠，补充营养。夏季已经结束，进入了干燥的秋季，许多人可能会感到身体不适。在这种情况下，我们需要注意补充维生素A，以预防眼睛干涩和呼吸道感染[www.369bang.com]。多食用橙黄色的蔬菜如南瓜、胡萝卜、西红柿，以及绿叶蔬菜如芥蓝、菠菜、绿菜花，可以有效补充维生素A和C。此外，发酵食品也是秋季的良好选择，可以帮助消化并促进微量元素的吸收。在秋季，我们还应多食用各种薯类食物，如山药、芋头、马铃薯、红薯，以替代精白米面，有助于强健身体并预防肥胖。这些食物不仅有助于健康，还有助于维护肠胃健康，是秋季养生的不错选择。[369bang.com]