秋季5招让你健康又漂亮 [秋季养生]

秋季养生五招，让你健康又美丽

每天早晨醒来嗓子发痒，医生建议多喝水多喝汤，注意秋季养生。秋季天气凉爽，人们喜欢享受清爽的感觉，但外界气候干燥，户外活动易吸入粉尘，容易引发呼吸道问题。

为了更好地了解秋季气候特点，做好秋季养生，分享秋季养生之道，秋季养生五招，让你健康又美丽。

相比夏季，秋季人们食欲增加，但过量或不规律的饮食会导致各种疾病。秋季需注意饮食。

北方人可以学习南方人喝汤的好习惯，汤可以滋润肺部、滋养肌肤，喝汤有助于控制体重。

秋季气候干燥，应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕等。

保持饮食、睡眠、性欲和活动的规律有助于防病延寿[善世堂]。深秋需要摄入高热量食物来调节体温。

秋季宜食易消化食物，多喝水、蜂蜜，细嚼慢咽有助于消化吸收。[369bang.com]