秋季“养生”or“养神” [秋季养生]

秋季养生养神是关键。初秋气温逐渐下降，日照减弱，容易让人感到秋燥，心情浮躁。此时，最好外出走走，爬山欣赏枫叶，让心情开阔，神清气爽。

早睡早起是养神之道。秋季天气凉爽，容易让人感到困倦，保持充足的睡眠时间至关重要，不可熬夜。

多喝水补充水分，防止干燥引起心神不宁。秋季水果成熟，尤其柚子有助于清热。

穿衣要适时，不可一下子穿太厚或太薄。秋天气温变化大，需随时调整服装，避免感冒。

不建议秋季穿丝袜裙子，因为秋风大，丝袜隔风效果不佳，易受凉[微信：yyds2488]。

心静则神安[www.369bang.com]。秋季多读书，享受收获的喜悦，让内心平静安定。

保持轻快愉悦的心情，避免忧郁悲凉。秋季心情易烦躁，需保持愉快心态。

护肤很重要，保持肌肤水润。秋季肌肤易干燥，需多补水，做好护理工作。

避免辛辣刺激食物，防止上火长痘。外出需涂抹隔离霜，防止紫外线伤害肌肤。