安神健脑汤 青少年缓解压力又补脑[养生知识]

安神健脑汤，帮助青少年减轻压力并增强脑力

青少年在学习中常常面临较大的压力，这可能导致脑力不足。如何解决这个问题？可以尝试食用一些具有安神和健脑功效的养生食品。下面推荐的食谱对青少年来说既有助于缓解压力，又能补脑，让我们一起了解这些食谱。

莲子猪心汤

所需材料：莲子肉30克，猪心1个

制作方法：将猪心洗净切片，与莲子肉一同放入锅中，用中火炖煮30分钟，最后加入调味料即可[微信：yyds2488]。

功效：此汤能够提高智力，安定心神，补血养心。对于那些经常感到心神不宁或记忆力减退的青少年来说，它具有一定的改善效果，并能起到安神的作用。

　　百合红枣排骨汤

　　材料：百合35克，莲子25克，红枣(去核)25克，小排骨200克，红萝卜60克。米酒1大匙，盐l小匙。

　　做法：百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用。排骨斩件，用热水氽烫后洗净，红萝卜洗净去皮后切小块，备用。将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、红萝卜和水1200毫升一起放入锅中，放入适量的米酒，用大火煮开以后转成小火煮，熬煮一个小时以后放入食盐调味即可。

　　功效：有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;这道养生食谱营养物质丰富，可以有提高记忆力的作用，里面的胡萝卜可以有补充维生素的作用，这道养生滋补的汤品适合青少年食用[369bang.com]。

　　安神健脑的养生食谱，上面介绍了几种，这些养生食谱具有丰富的营养物质，具有安神养心的作用，而且也可以提高人体的免疫力，对于促进新陈代谢，青少年安神健脑来说起到了很好的作用和效果，可以经常吃。