进入秋季注意进补 清热润燥很重要 [秋季养生]

秋季到了，养生需谨慎。在这个时候，适合补充营养，选择清热润燥的食物尤为重要。秋季容易出现秋燥问题，因此可以选择一些滋养润燥、益中补气的食物，如银耳、百合等，以滋阴、润肺、养胃、生津的作用。此外，多食苹果、葡萄等微酸食物，少吃辛辣刺激食物，有助于增强肝脏功能，抵御肺部不适[微信：yyds2488]。在饮食方面，选择养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等，有助于保持健康。此外，要注意补充水分，增加维生素摄入，特别是脾胃虚弱、消化不良的人可以多食莲子、山药、扁豆等具有健脾补胃功效的食物。进补时要避免无病进补，根据个人情况选择合适的补品，适量进补，不可盲目跟风。养生要谨慎，才能健康度过秋季。[www.369bang.com]