立秋养生有讲究秋膘也要有选择 [秋季养生]

秋天养生需要注意适度贴秋膘，但并非所有人都适合。经过炎炎夏日的折磨，人体内的营养会有所消耗，适当贴秋膘有助于恢复体力。然而，贴秋膘并不意味着大量食用肉类，而是要注意荤素搭配。对于食欲不振的人，可以选择山药、小米煮成粥来促进脾胃功能的恢复；而爱吃辛辣、油腻食物的人，在贴秋膘时可以食用苦瓜、黄瓜、冬瓜等清火食材。老年人和儿童消化能力较弱，应当避免盲目贴秋膘，以免引发积食情况。[www.369bang.com]

立秋当天吃西瓜的习惯在一些地区很常见，但立秋过后，西瓜逐渐不再适合食用。天津的气温在立秋后会逐渐降低，人体消化功能会减弱，肠道抗病能力也会下降，此时食用冰镇西瓜可能导致胃肠道疾病或加重原有胃病。因此，立秋后应尽量避免食用西瓜，以保护身体和肠胃健康。[微信：yyds2488]