立秋养生选择温食 [秋季养生]

立秋时应选择温和的食物来养生。夏秋交替时，需要注意补充精力[369bang.com]。夏天容易导致体虚，因为汗液会排出多余废物，而秋冬则需要适当的进补。推荐食疗方：胡萝卜栗子粥，有助于健脾和胃，缓解夏季腹胀和食欲不振。立秋后，气候变得温凉，脾胃变得脆弱，需要多食用清淡温润的食物。推荐食疗方：冬瓜扁豆汤，具有益气健脾、祛湿清暑的作用[微信：yyds2488]。