白露吃什么可以让你健康过秋 [秋季养生]

白露时节如何选择健康食物过秋

白露已经进入了清凉的季节，饮食方面不应只注重进补，还要特别关注鼻腔和支气管方面的健康，尤其是容易过敏的人。在饮食上，应选择清淡易消化的食物。以下是几种有助于健康度过秋季的食物：

1、金橘萝卜饮：将5个金橘去籽捣烂，半个萝卜切丝榨汁，混合加入适量蜂蜜，有助于疏肝理气，清燥润肺。

2、薏苡仁菱角粥：将薏苡仁、菱角、糙糯米和陈皮熬煮成粥，有助于疏肝解郁、健脾益气。

3、莲子茯苓糕：将莲子肉、茯苓、麦冬研成粉，加入白糖、桂花拌匀，蒸糕食用，有养阴润燥、宁心健脾的功效。

4、银耳枸杞莲子大枣汤：将银耳、枸杞、大枣、莲子煮成糊状，有解毒、养阴、安神的作用。[www.369bang.com]

以上食物有助于健康度过白露季节，皮肤干燥和疾病找上门是秋季的常见问题，正确的饮食选择对身体健康至关重要，希望大家能够舒适度过秋季。[369bang.com]