白露吃这些蔬菜可以防秋燥 [秋季养生]

在白露节气时，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是所谓的“秋燥”。为了缓解这种情况，建议多食用一些蔬菜来滋润身体[369bang.com]。蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，同时富含纤维素、果胶和有机酸[www.369bang.com]。其中的膳食纤维有助于排毒清肠，多酚类物质和胡萝卜素则是抗氧化的好帮手，建议尽量避免生食蔬菜。