3个秋季养生的小常识你怎能不知 [秋季养生]

你怎么能不了解3个秋季养生的小贴士呢？每个季节的气候都不同，因此养生方法也应该随之调整，这样才能最大程度地发挥养生效果。秋天的气候干燥，所以在饮食上应该注重滋阴润肺，及时补充水分。除了这些小贴士外，还有很多其他方法可以帮助我们更好地养生。接下来，小编将介绍4个常见的秋季养生小贴士，帮助大家更好地应对秋季养生。

1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺

秋天的气候干燥，空气湿度较低，容易导致人体缺水，出现皮肤干燥、口干唇燥等情况。这是滋阴润肺的最佳时机，饮食上应以“滋阴润肺”为主，多食用芝麻、核桃、糯米、胡萝卜等食物，有助于滋阴润肺养血。同时，应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食物，以防耗伤阴血津液，加重口唇干燥的症状。

2、肺气旺，宜多酸饮食[369bang.com]

秋天适合食用酸味食物，因为从五行学说来看，酸属木，秋天属金，金克木，所以酸味有助于养肝。在秋季，肺气旺盛，可能克伐肝木，因此应多食苹果、石榴、葡萄、芒果等酸性食物，有助于收敛肺气。

3、防秋燥，多补充水分

在秋季，要及时补充水分，以预防皮肤粗糙、皱纹、瘙痒等症状。一般来说，秋季比其他季节需要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏和呼吸道的湿润度。

通过阅读以上介绍，大家是否了解了如何在秋季保健呢？秋季干燥，我们应该采取措施防止秋燥，多食用滋阴润肺的食物，多喝水，多食用苹果、葡萄、柚子、石榴等酸性食物[善世堂]。你掌握了本文介绍的4个秋季养生小贴士吗？