仲夏节气适合的祛湿消肿食谱 [夏季养生]

仲夏时节适合的祛湿消肿食谱

在仲夏时节，我们应该如何保持健康呢？由于这个时候比较炎热，需要注意降火降温，利用一些养生的小窍门是非常重要的，这样才能拥有健康的身体，度过一个舒适的夏天。你知道在仲夏时节应该选择什么食物吗[微信：yyds2488]？以下这些祛湿消肿的食谱是不错的养生选择，让我们一起来看看吧。

清绿荷叶海蜇汤

食材：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。

烹饪方法：将鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净后浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净切块。将海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹叶芯放入瓦煲中，加入清水2000毫升，煮沸后改为文火煲1小时，加入丝瓜再煮片刻，调入适量食盐和少许生油即可。此汤适合2~3人食用。

功效：夏天天气炎热，需要清热解暑、利水祛湿，清绿荷叶海蜇汤是有效的食疗汤品，有助于治疗轻微的暑热伤肺。食用这样的养生食谱可以消暑祛湿，促进新陈代谢，增进食欲[善世堂]。

玉米白果猪肚汤

食材：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

烹饪方法：将粟米洗净切段，白果去壳去衣洗净，猪肚清洗后刮净脏杂，与生姜一起放入瓦煲中，加入清水3000毫升，煮沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油即可。

功效：连续降雨导致湿度大，适合饮用玉米白果猪肚汤。玉米是广东人喜爱的煲汤食材之一，味道清甜可口，富含营养，有健脾祛湿的作用，非常适合当前的天气。玉米与白果煲猪肚汤清热健脾，适合各个年龄段的人食用。这样的养生食谱有助于滋补肠胃，健脾胃，调理体质，是仲夏的理想选择。

以上介绍了两款适合仲夏祛湿消肿的食谱，有助于清热解毒、健脾胃，如果你常常食欲不振或肠胃不适，这些食疗方法可以帮助改善症状，是仲夏养生的不错选择，有助于保持健康。