仲夏要补充蛋白质 辛辣食物要少吃 [夏季养生]

仲夏时，高温持续对我们的健康造成了一定影响。在这种情况下，我们很容易因为高温而受损，因此需要特别注意养生方法，尤其是在仲夏时节要保持健康的饮食习惯。为了在仲夏保持健康，我们需要关注以下两点：

增加蛋白质摄入量

仲夏时，高温会导致人体消耗增加，容易导致蛋白质流失。如果不及时补充蛋白质，可能会引发各种健康问题。因此，及时补充蛋白质是至关重要的。平时就要注意摄入足够的蛋白质，这样才能保持健康，尤其在仲夏养生方面更为重要。

减少辛辣食物摄入[善世堂]

仲夏时，由于天气炎热，人体火气容易旺盛。如果再食用辛辣食物，会加重体内火气，对健康造成危害。此外，仲夏时人们容易食欲不振，消化功能下降，因此应该选择清淡易消化的食物，而不是油腻的肉食。少吃辛辣食物，多食清淡食物，有助于保持健康。

在仲夏时节，健康饮食至关重要[微信：yyds2488]。合理的饮食选择对健康有益。通过增加蛋白质摄入量，选择清淡食物，避免辛辣食物，可以让我们在仲夏保持健康。