仲夏节气哪些水果好 西瓜和芒果 [夏季养生]

仲夏时节哪些水果适宜？西瓜和芒果是不错的选择。

夏季是最炎热的季节，因此要注意保健常识[369bang.com]。在仲夏时节，饮食对于养生至关重要。选择一些清热去火的水果是个不错的主意。以下这些水果可以帮助消暑解渴，是不错的选择。

1、西瓜

西瓜具有清热解暑、解烦渴、利尿、解酒毒等功效，适用于治疗热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒后头痛等症状。

营养价值：西瓜是夏季的理想水果，富含水分、糖分、维生素、氨基酸和微量元素，能有效补充身体所需的水分和营养。通过排尿排汗，带走多余热量，清暑益气。西瓜还具有清热解毒、去火的作用，有助于降温、补充维生素和水分，促进新陈代谢，预防便秘。

2、芒果

芒果是著名的热带水果之一，果肉细腻、口感独特，富含丰富营养，被誉为“热带果王”，可制作果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等[www.369bang.com]。

营养价值：芒果富含维生素A和C，糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，是人体必需的营养物质。芒果具有补充维生素、抗氧化、促进代谢的作用，有助于解毒去火。

在仲夏时节，选择西瓜和芒果这两种水果，能够补充水分和营养，清热解毒，适合夏季食用，有助于养生。