仲夏消暑促进食欲的食谱 [夏季养生]

仲夏调理食谱助消暑增食欲

每个季节的养生方式都不同，因此我们需要了解正确的调理方法来维护健康。在仲夏，消暑降温的食谱是一个不错的选择。由于仲夏气温高，需要注意采取一些降温消暑的方法。以下是一些适合的食谱：

丝瓜瘦肉汤

丝瓜富含维生素A、B1、C，具有清热凉血解毒的功效。搭配瘦肉煲汤，可清热利肠、解渴除烦、增进食欲。这种搭配有助于解毒凉血，促进食欲，对清热除烦有益，适合夏季食用。

制作方法：将丝瓜去皮切块，瘦肉洗净切片，葱姜洗净备用。热锅倒油，爆炒姜片和葱，加水和肉片煮滚后加入丝瓜，煮熟即可。

陈皮酸梅汤

陈皮和酸梅能够生津开胃止渴，含有酸性物质可促进胃液分泌，增进食欲。

制作方法：将陈皮、乌梅、山楂干和甘草淘洗干净，加水浸泡40分钟，倒入锅中煮40分钟后加入冰糖，去渣后饮用。

苦瓜排骨汤

苦瓜具有清热解毒、明目、补气益精、止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤清润，适合夏季清热降火，解暑除烦。

制作方法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤切块，排骨洗净切小块。煮排骨去血沫后加水煮熟，加入葱姜绍酒，煮熟后加入苦瓜煮10分钟，调味即可[369bang.com]。

这些食谱适合仲夏食用，因为在这个时候容易出现上火或食欲不振的情况。尝试这些食谱可以促进食欲，调理身体。[善世堂]