仲夏消暑神器 推荐几款养生粥 [夏季养生]

仲夏时节是夏季最炎热的时候，因此需要注意防暑降温，同时也要关注一些养生的方式和方法。你知道如何在仲夏消暑降温吗？以下这些养生粥食谱是不错的选择，可以帮助您保持健康的身体。

1. 绿豆粳米粥：将绿豆浸泡在温水中2个小时，然后和粳米一起加水煮粥[www.369bang.com]。这种粥每日早晚各食一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的功效，特别适合老人和儿童食用。

2. 苦瓜菊花粥：将苦瓜、菊花、粳米和冰糖一起煮成粥。这种粥可以清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症状的辅助食疗。

3. 西瓜皮粥：将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，然后和大米一起煮成粥。这种粥具有清热解暑、利尿消肿的作用，常食可防止中暑。

4. 薏米小豆粥：将薏米、赤小豆和大米一起煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。

以上介绍了一些消暑降温的食谱，这些养生粥可以帮助您在夏季保持健康的身体[微信：yyds2488]。赶紧尝试一下吧！