仲夏的养生原则 帮你仲夏更健康 [夏季养生]

仲夏时节，气温高，容易导致身体不适。因此，学会正确的养生方法至关重要。在仲夏，我们首先要健脾除湿。湿邪是夏天的主要病因之一，加上脾胃功能下降，容易出现胃口不佳、腹泻等症状。因此，常食用健脾利湿的食物如藿香、佩兰等有助于祛湿降温[369bang.com]。此外，清热消暑也是必不可少的。夏季气温高，暑热难耐，常服用具有清热解毒作用的药物如酸角、薄荷、金银花等有助于祛暑。此外，补养肺肾也是重要的。夏季心火旺盛，肺金、肾水虚弱，可选择枸杞子、生地、百合等食物来补养肺肾之阴。最后，注意清淡饮食，多喝水，适应自然环境的变化也是必要的[www.369bang.com]。在仲夏时节，保持健康需要遵循这些原则。