小暑吃佛手瓜有益健康 [夏季养生]

在小暑这个炎热的季节，人们应该尽量减少外出，以避免暑气的侵袭。在饮食方面，应该避免油腻湿热的食物，而是选择清淡苦口的食物。在小暑时节，以下这些蔬果是最适合的：

1、佛手瓜：也称为隼人瓜、安南瓜、寿瓜等，是一种葫芦科植物，具有理气和中、疏肝止咳的功效。佛手瓜富含钙、锌、硒等矿物质和蛋白质，热量低，是心脏病、高血压患者的理想选择，有利尿排钠、扩张血管、降压的作用。

2、茭白：性凉、味甘淡，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，有利尿止渴、解酒毒、补虚健体、减肥美容的功效[微信：yyds2488]。

3、杏：富含有机成分、维生素和无机盐类，有良好的医疗作用，主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清热解毒，预防心脏病和减少心肌梗死。

4、桃：性温、味甘酸，具有养阴、生津、润燥活血的功效，适用于夏季口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳等症。[www.369bang.com]

5、椰子：性平、味甘，有补益健脾、杀虫消疳的功效，含有丰富的营养物质，有益气力、补充细胞内液、滋润皮肤的作用。常饮椰汁可以驻颜美容。