夏季宜“凉”不宜“贪凉” [夏季养生]

夏季适合保持凉爽，但不要过分追求凉爽。夏季是人体毛孔开放，体温较高的时候，过度追求凉爽可能会导致一些健康问题。因此，夏季宜“凉”不宜“贪凉”是保持健康的养生之道。

尽管夏季炎热，但在没有空调的时代，也没有听说过因高温而导致死亡的案例，这表明人类对气温有一定的适应能力。

在家或办公室里不要长时间开着空调，可以适当开启通风，保持室内温度在25℃-26℃之间，避免过低的温度对身体造成危害。[微信：yyds2488]

避免长时间站在空调直吹的位置，以免感冒。适当开窗通风，避免出现头晕、乏力、恶心等空调病症状。

冷饮在夏季确实可以降温，但不要过量食用，尤其是在出汗或体温较高时。避免食用含有糖精的老冰棒和碳酸饮料，可以选择自制果汁冰镇来解暑。

在夏季避免冲凉水澡，尤其是使用地下井水，因为地下井水温度更低。女性在经期和老年人也应避免冲凉水澡，以免对身体造成不良影响。[369bang.com]