夏季养心护心的方法 推荐三种食材 [夏季养生]

夏季保健心脏的方法 推荐三种食材

夏季应该选择什么食物呢？这是许多人都在考虑的问题。清热去火的食物有很多种选择，比如下面介绍的食材可以帮助养心护心。莲子具有强心降压、安神的功效，大枣和葡萄也是不错的选择。

莲子[善世堂]

莲子性质微凉，味道甘涩，有养心补脾、补肾固摄的作用。除了含有蛋白质、糖类、少量脂肪和多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。其中的莲心碱有强心降压、平静性欲的功效。[369bang.com]

大枣

大枣性温，味道甘甜，有养血安神、益气生津、补脾胃的作用。除了含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还可以调节物质代谢和细胞增殖分裂，有助于改善心肌营养状况和增强心肌收缩力。

葡萄

葡萄性平，味道甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经有补益和兴奋作用。葡萄含有高量的铁和钾，是重要的铁和钾来源，可以纠正贫血，清除自由基，抗衰老。

以上是夏季适合食用的三种食材，莲子有强心降压的作用，大枣可以补血安神，葡萄则可以补气血抗衰，非常适合夏季食用。