夏季祛湿可以尝试薏米和红豆 [夏季养生]

夏季除湿可以考虑食用薏米和红豆。在春夏季节，人们常感到疲劳，体内湿气过重，容易出现肠胃不适或湿疹等问题。因此，需要排除体内湿气，那么有哪些食材可以帮助呢？以下是一些推荐的食材[369bang.com]。

1、红豆

红豆有补心养血的功效，古籍中还记载其有减肥作用。此外，红豆具有明显的利水、消肿、健脾胃的作用，富含膳食纤维，有助于润肠通便、降血压、降血脂、健美减肥。

2、薏米

薏米是很好的除湿食品，营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”[www.369bang.com]。薏米可作为主食食用，口感类似大米，易于消化吸收。夏季经常食用薏米不仅有祛湿作用，还有养胃功效，适合肠胃不佳或身体虚弱的人群。

减肥除湿食谱：红豆薏米汤

将薏米和红豆结合起来，是清除体内湿气的好方法，主要功效是清热除湿排水肿。可以用来替代主食，每周食用三次，有利于减肥。这种粥适合夏季食用，可清热解毒，排除体内湿气，有助于保持身体健康。

以上是关于春夏季除湿的食物推荐，重要的是要善于利用这些食材，以保持健康度过这个季节。