夏季祛湿吃什么 两款汤品补虚祛湿 [夏季养生]

夏季到了，人们往往感到疲劳，这是因为气温高，天气炎热，湿气重。那么要如何缓解这种情况呢？吃什么可以祛湿呢？下面介绍的这两款汤品可以帮助祛湿降暑。

首先是五指毛桃茯苓炖瘦肉。将五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻，瘦肉切块后汆水备用[善世堂]。将所有食材放入汤煲中，煮沸后武火煮10分钟，再转文火煲一两个小时，加盐调味即可。这款汤品有清热祛湿、益气健脾的功效，适合夏季食用[微信：yyds2488]。

另一款是冬瓜老鸭汤。将芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭和猪扇骨洗净后放入瓦煲中煮沸，转文火煲两个小时，加盐调味后饮用。这款汤品有消暑滋阳、健脾化湿的功效，冬瓜清热解暑，鸭肉则有补虚作用，搭配在一起可以消暑祛湿。

总的来说，这两款汤品都适合夏季食用，可以帮助祛湿降暑，同时也有滋补的作用。大家不妨尝试一下，保持营养健康，缓解夏季疲劳。