夏季防暑好方法 让身心内外凉爽 [夏天养生]

夏季防暑的有效方法，让身心感到清凉。夏季是高温的季节，容易导致身体发热和中暑[善世堂]。因此，在夏季，我们需要采取预防措施。首先，要养成迟睡早起的习惯，避免在炎热的时候外出。穿着棉质或麻质的浅色长袖衣服，少穿化纤服装，以免大量出汗无法及时散热。多吃蔬菜水果，喝盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，备有防暑药物如霍香正气水等也很重要。此外，要随时补充水分，以防止机体失水导致中暑。夏季养生防暑降温的关键在于细节，只有注意到细节，才能有效避免中暑问题的发生[369bang.com]。