夏季保持良好作息 饮食注意多吃酸 [夏季养生]

夏季保持良好的作息习惯和注意饮食是非常重要的。在高温的夏季，我们需要调整自己的生活方式以保持健康[369bang.com]。首先，要养成晚睡早起的好习惯，因为夏季的日照时间较长，昼长夜短，我们需要顺应自然界的变化。建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床，并且可以适当午睡，但不要睡得太久。在饮食方面，夏季应该多吃一些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓等，以补肾助肝，调养胃气。同时，尽量少吃辛辣食物，以防止身体内外过热引发各种疾病。通过注意作息和饮食，可以帮助我们在夏季保持健康[369bang.com]。