盛夏要小心中暑 预防中暑有妙招 [夏季养生]

炎炎夏日，中暑风险加大，预防中暑的方法不可忽视。

夏季是三伏天，天气炎热潮湿，容易导致中暑[www.369bang.com]。因此，及时补充水分很重要，但应避免过多饮用含糖和电解质的饮料，最好选择白开水或淡盐(糖)开水来解渴。

在口渴时，不要狂饮白水，应适量补充淡盐(糖)水，以保持体内水盐平衡。此外，避免在太阳短波辐射最强烈的10时-15时左右外出，如果必须外出，应涂抹防晒护肤品，选择透气吸汗的浅色宽松衣物。

在夏季应酬和聚会时，不要过量饮酒，以免助热生湿，增加中暑风险。控制饮酒量是非常重要的。[善世堂]

通过以上介绍，我们应该了解了如何在夏季预防中暑的重要性。夏季天气炎热潮湿，容易导致中暑，因此我们必须注意预防措施。