善世堂四季养生天气炎热容易疲劳夏季如何健康睡眠 [夏季养生]

天气炎热容易疲劳夏季如何健康睡眠 [夏季养生]

作者: 善世堂官网（微信yyds2488）发布: 2024年4月19日 25阅读评论关闭

夏季高温容易让人感到疲劳，因此保持健康的睡眠非常重要[369bang.com]。在夏天，我们应该注意作息时间，尽量保持规律的起床和睡眠时间。选择透气轻薄的棉质睡衣有助于吸收汗液，保持舒适的睡眠环境。此外，夏天要多喝水、多吃水果和蔬菜，及时补充水分，避免因缺水而导致身体不适。只有重视这些夏季睡眠的健康方法，才能让身体得到充分的休息，保持健康状态[369bang.com]。

天气炎热容易疲劳夏季如何健康睡眠

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