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天气炎热容易疲劳 夏季如何健康睡眠 [夏季养生]

夏季高温容易让人感到疲劳,因此保持健康的睡眠非常重要[369bang.com]。在夏天,我们应该注意作息时间,尽量保持规律的起床和睡眠时间。选择透气轻薄的棉质睡衣有助于吸收汗液,保持舒适的睡眠环境。此外,夏天要多喝水、多吃水果和蔬菜,及时补充水分,避免因缺水而导致身体不适。只有重视这些夏季睡眠的健康方法,才能让身体得到充分的休息,保持健康状态[369bang.com]。

天气炎热容易疲劳 夏季如何健康睡眠

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