三伏天要多吃山药紫薯马铃薯 [夏季养生]

进入三伏天后，气温最高且潮湿闷热，容易导致中暑、上火等不适[369bang.com]。为了预防这些症状，建议多食用山药、紫薯和马铃薯这三种薯类[369bang.com]。山药含有薯蓣皂，有助于促进皮肤新陈代谢，提升保湿功能。紫薯富含铁、硒元素和花青素，有助于抗疲劳、抗衰老，改善循环系统。而马铃薯则含有维生素C，能改善精神状态，预防“情绪中暑”。多食用这三种薯类有助于夏季养生，让我们度过一个舒适安逸的夏季。